Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal: Panduan Lengkap

Powered By Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal

Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah detak jantung tertinggi yang dapat dicapai seseorang selama aktivitas fisik maksimal. Cara menghitung DNM yang paling umum adalah dengan menggunakan rumus: 220 - usia. Mengetahui DNM penting untuk merencanakan program latihan yang efektif dan aman, serta untuk memantau intensitas latihan.

Rp.8.000
Rp.80.000-90.00% Disc

Daftar Disini