Menghitung denyut nadi latihan sangat penting untuk memastikan bahwa Anda berolahraga pada intensitas yang tepat. Terlalu rendah, latihan tidak efektif. Terlalu tinggi, berisiko cedera. Cara menghitungnya adalah dengan mengukur denyut nadi Anda saat latihan, kemudian bandingkan dengan target denyut nadi maksimal berdasarkan usia Anda. Gunakan rumus atau kalkulator online untuk membantu Anda menentukan zona latihan yang optimal.