Betis adalah bagian otot yang terletak di bagian belakang kaki bagian bawah, antara lutut dan pergelangan kaki. Otot betis memainkan peran penting dalam berbagai aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, dan melompat. Melatih otot betis secara teratur dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan penampilan kaki. Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai anatomi, fungsi, dan cara efektif untuk melatih otot betis.