Best 5/3/1 Program: Panduan Lengkap, Tips & Hasil Optimal

Powered By Best 5 3 1 Program

Program latihan Best 5/3/1 adalah metode strength training yang populer, berfokus pada peningkatan kekuatan secara bertahap. Program ini melibatkan siklus latihan yang terstruktur dengan repetisi dan set yang berbeda setiap minggunya. Prinsip dasarnya adalah fokus pada beberapa lift utama dan menggunakan persentase dari 1RM (One Repetition Maximum) untuk menentukan beban yang digunakan. Banyak variasi dari program 5/3/1, jadi penting untuk menyesuaikannya dengan tujuan dan tingkat kebugaran Anda.

Rp.5.000
Rp.50.000-90.00% Disc

Daftar Disini