Kebugaran jasmani melibatkan beberapa komponen penting seperti kekuatan, daya tahan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kecepatan. Setiap unsur ini berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efisien dalam aktivitas sehari-hari. Namun, terdapat beberapa aspek yang tidak secara langsung berkaitan dengan kebugaran jasmani, seperti tingkat pendidikan atau status sosial ekonomi. Penting untuk memfokuskan perhatian pada pengembangan unsur-unsur utama kebugaran jasmani untuk mencapai kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.