Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa unsur penting yang saling berkaitan, seperti kekuatan, daya tahan, kelenturan, komposisi tubuh, dan daya ledak. Memahami unsur-unsur ini membantu dalam merancang program latihan yang efektif. Penting untuk mengetahui mana yang BUKAN termasuk unsur kebugaran jasmani agar tidak salah fokus dalam latihan. Dengan memiliki kebugaran jasmani yang baik, Anda akan merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.