Kebugaran jasmani atau physical fitness terdiri dari beberapa unsur penting. Dalam Bahasa Inggris, unsur-unsur tersebut meliputi: Cardiovascular Endurance (daya tahan jantung dan paru-paru), Muscular Strength (kekuatan otot), Muscular Endurance (daya tahan otot), Flexibility (kelenturan), dan Body Composition (komposisi tubuh). Memahami unsur-unsur ini membantu dalam merancang program latihan yang komprehensif.