Tahu putih adalah sumber protein nabati yang populer dan terjangkau. Dalam setiap 100 gram tahu putih, terkandung sekitar 8-10 gram protein. Jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada jenis dan merek tahu putih yang Anda konsumsi. Tahu putih juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, menjadikannya pilihan makanan yang sehat dan bergizi.