Beras merah adalah pilihan yang lebih baik daripada beras putih untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Meskipun demikian, porsi yang tepat tetap penting. Secara umum, satu porsi beras merah untuk penderita diabetes adalah sekitar 1/2 hingga 1 cangkir nasi matang. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan porsi yang paling sesuai dengan kondisi Anda.