Berapa Kali Seharusnya Memutar Kepala ke Kanan? Ini Penjelasannya

Powered By Berapa Hitungan Memutar Kepala Ke Kanan

Memutar kepala ke kanan adalah gerakan peregangan sederhana yang dapat membantu meredakan ketegangan di leher dan bahu. Namun, penting untuk melakukannya dengan benar agar tidak menyebabkan cedera. Idealnya, putar kepala secara perlahan dan lembut ke kanan sejauh yang Anda rasa nyaman, tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi gerakan ini beberapa kali, biasanya antara 5 hingga 10 kali, dengan fokus pada pernapasan yang teratur. Jangan memaksakan gerakan jika terasa sakit atau tidak nyaman.

Rp.7.000
Rp.70.000-90.00% Disc

Daftar Disini