Sikap Awal Gerak Memutar Kepala yang Benar: Panduan Lengkap

Powered By Bagaimana Sikap Awal Gerak Memutar Kepala

Sikap awal yang benar dalam gerakan memutar kepala sangat penting untuk mencegah cedera dan memastikan efektivitas latihan. Dimulai dengan posisi tegak, bahu rileks, dan pandangan lurus ke depan. Pastikan leher dalam posisi netral dan tidak tegang. Sebelum memulai putaran, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Fokus pada menjaga postur tubuh yang baik selama seluruh rangkaian gerakan.

Rp.12.000
Rp.120.000-90.00% Disc

Daftar Disini