Menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) penting untuk mengatur intensitas latihan fisik agar lebih efektif dan aman. DNM dapat dihitung dengan mengurangi usia Anda dari 220. Dengan mengetahui DNM, Anda dapat menentukan zona latihan yang tepat untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, seperti membakar lemak atau meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran untuk panduan yang lebih personal.