Metabolisme tubuh adalah proses kimia yang terjadi di dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Mengetahui tingkat metabolisme Anda penting untuk mengelola berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Ada beberapa cara untuk memperkirakan metabolisme Anda, termasuk menggunakan kalkulator online yang memperhitungkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas. Selain itu, Anda dapat melakukan tes metabolisme basal (BMR) di laboratorium atau klinik kesehatan untuk mendapatkan pengukuran yang lebih akurat. Memahami metabolisme tubuh membantu Anda menyesuaikan pola makan dan olahraga untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.