Pukulan dan tendangan lurus merupakan teknik dasar yang penting dalam banyak seni bela diri dan olahraga. Untuk melakukan pukulan lurus yang efektif, pastikan posisi tubuh stabil, putar pinggul untuk menambah daya, dan fokuskan pandangan pada target. Sementara untuk tendangan lurus, angkat lutut setinggi mungkin, dorong kaki ke depan dengan kekuatan dari pinggul, dan pastikan kaki yang menumpu tetap kokoh. Latihan rutin dan fokus pada teknik yang benar akan membantu meningkatkan kekuatan dan akurasi pukulan dan tendangan Anda.