Lari bolak-balik atau shuttle run adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kelincahan, dan kecepatan. Latihan ini melibatkan lari sprint antara dua titik yang berjarak tertentu, kemudian kembali lagi. Penting untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum memulai latihan dan menjaga teknik yang benar untuk mencegah cedera.