Melakukan latihan fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, penting untuk melakukan latihan dengan benar agar terhindar dari cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal. Panduan ini akan memberikan informasi tentang berbagai jenis latihan, teknik yang benar, dan tips untuk membuat program latihan yang efektif sesuai dengan tujuan Anda.