Panduan Lengkap: Cara Melakukan Kopstand yang Benar dan Aman

Powered By Bagaimana Cara Melakukan Kopstand Yang Benar

Kopstand adalah gerakan senam yang menantang namun bermanfaat. Untuk melakukannya dengan benar, mulailah dengan pemanasan dan peregangan. Cari permukaan yang rata dan aman. Letakkan tangan selebar bahu, lalu tekuk siku sedikit. Tempatkan kepala di lantai membentuk segitiga dengan tangan. Angkat kaki perlahan hingga tubuh membentuk garis vertikal. Jaga keseimbangan dengan mengencangkan otot perut dan punggung. Mintalah bantuan orang lain saat berlatih pertama kali untuk menghindari cedera.

Rp.4.000
Rp.40.000-90.00% Disc

Daftar Disini