Powered By Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Memutar Kepala Ke Kiri Dan Ke Kanan

Gerakan memutar kepala ke kiri dan ke kanan adalah latihan sederhana untuk meregangkan otot-otot leher. Untuk melakukannya, duduk atau berdiri dengan tegak. Perlahan, putar kepala ke kiri sejauh yang Anda bisa dengan nyaman, tahan selama beberapa detik, lalu putar ke kanan dengan cara yang sama. Pastikan gerakan dilakukan secara perlahan dan hati-hati untuk menghindari cedera. Jika Anda merasakan sakit, hentikan gerakan tersebut dan konsultasikan dengan dokter.

Rp.4.000
Rp.40.000-90.00% Disc

Daftar Disini