Cara Melakukan Gerakan Memutar Kepala dengan Benar & Aman

Powered By Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Memutar Kepala

Gerakan memutar kepala dapat membantu meredakan ketegangan otot leher dan meningkatkan fleksibilitas. Namun, penting untuk melakukannya dengan benar agar tidak menyebabkan cedera. Mulailah dengan posisi tegak, lalu putar kepala secara perlahan ke satu sisi, tahan beberapa detik, dan ulangi ke sisi lainnya. Hindari memutar kepala terlalu cepat atau memaksakan gerakan jika terasa sakit.

Rp.17.000
Rp.170.000-90.00% Disc

Daftar Disini