Badan kekar adalah kondisi fisik yang ditandai dengan massa otot yang signifikan dan rendahnya lemak tubuh. Untuk mencapai badan kekar, diperlukan kombinasi latihan kekuatan yang teratur, diet tinggi protein, dan istirahat yang cukup. Selain meningkatkan penampilan, badan kekar juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, kekuatan tulang, dan kesehatan jantung.