Kardio, atau latihan kardiovaskular, adalah jenis latihan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Latihan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Contoh latihan kardio termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan aerobik. Melakukan kardio secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.