Start jongkok dan start berdiri adalah dua teknik awalan dalam lari yang memiliki perbedaan signifikan. Start jongkok, umumnya digunakan dalam lari jarak pendek, memungkinkan pelari untuk mendapatkan daya dorong yang lebih besar saat memulai. Sementara itu, start berdiri sering digunakan dalam lari jarak menengah dan jauh. Pemilihan teknik start tergantung pada jarak yang ditempuh dan preferensi individu.