Chia seed dan biji selasih seringkali dianggap sama, padahal keduanya memiliki perbedaan signifikan. Meskipun keduanya kaya akan serat dan nutrisi, chia seed mengandung omega-3 yang lebih tinggi, sementara biji selasih lebih unggul dalam memberikan efek mendinginkan. Pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan dan preferensi individu, tetapi keduanya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan hidrasi.