Lari, kapanpun dilakukan, adalah aktivitas fisik yang efektif untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Lari di siang hari memiliki beberapa keuntungan, seperti paparan sinar matahari yang membantu produksi vitamin D. Namun, penting untuk memperhatikan suhu dan hidrasi agar terhindar dari dehidrasi dan heatstroke. Dengan persiapan yang tepat, lari di siang hari dapat menjadi bagian efektif dari program penurunan berat badan Anda.