Recovery Time: Pengertian, Faktor, dan Cara Mempercepatnya

Powered By Apa Yang Dimaksud Recovery Time

Recovery time adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk kembali ke kondisi normal setelah melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga atau bekerja keras. Proses pemulihan ini penting untuk memperbaiki kerusakan otot, mengisi kembali energi, dan mengurangi risiko cedera. Faktor-faktor yang mempengaruhi recovery time meliputi intensitas latihan, durasi latihan, usia, tingkat kebugaran, nutrisi, dan kualitas tidur. Untuk mempercepat recovery time, Anda dapat melakukan pendinginan, mengonsumsi makanan bergizi, melakukan pijat, dan memastikan istirahat yang cukup.

Rp.10.000
Rp.100.000-90.00% Disc

Daftar Disini