Recovery dalam Latihan Fisik: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Powered By Apa Yang Dimaksud Recovery Dalam Konteks Latihan Fisik

Dalam konteks latihan fisik, recovery adalah proses pemulihan tubuh setelah melakukan aktivitas fisik yang intens. Proses ini melibatkan perbaikan jaringan otot yang rusak, pengisian kembali energi yang hilang, dan pengurangan peradangan. Recovery yang optimal sangat penting untuk mencegah cedera, meningkatkan performa, dan mempercepat adaptasi tubuh terhadap latihan. Berbagai metode recovery dapat dilakukan, mulai dari istirahat yang cukup, nutrisi yang tepat, hingga teknik relaksasi dan terapi fisik.

Rp.2.000
Rp.20.000-90.00% Disc

Daftar Disini