Senam lantai tanpa alat adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan di atas lantai tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan-gerakan dasarnya meliputi guling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin, dan headstand. Senam lantai tanpa alat bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.