Denyut Nadi Maksimal: Pengertian, Cara Menghitung, dan Manfaatnya

Powered By Apa Yang Dimaksud Dengan Denyut Nadi Maksimal

Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah detak jantung tertinggi yang dapat dicapai seseorang selama aktivitas fisik yang intens. DNM biasanya dihitung dengan rumus 220 dikurangi usia. Mengetahui DNM penting untuk merancang program latihan yang efektif dan aman, serta memantau intensitas latihan agar tidak berlebihan.

Rp.20.000
Rp.200.000-90.00% Disc

Daftar Disini