Senam lantai adalah disiplin olahraga yang membutuhkan kombinasi beberapa unsur penting untuk mencapai performa yang optimal. Unsur-unsur utama dalam senam lantai meliputi kekuatan untuk menopang tubuh, kelenturan untuk melakukan gerakan dengan luwes, keseimbangan untuk menjaga posisi tubuh, keluwesan untuk transisi antar gerakan, dan keberanian untuk mencoba gerakan-gerakan baru yang menantang. Dengan melatih unsur-unsur ini secara teratur, pesenam dapat meningkatkan kemampuan dan meminimalkan risiko cedera.