Pemanasan sebelum berolahraga memiliki beberapa tujuan penting. Pertama, meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah ke otot, mempersiapkan otot untuk aktivitas fisik yang lebih berat. Kedua, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak, mengurangi risiko cedera. Ketiga, secara mental mempersiapkan diri untuk berolahraga, meningkatkan fokus dan konsentrasi. Pemanasan yang baik sangat penting untuk performa optimal dan mencegah cedera.