Lomba lari estafet memiliki beberapa peraturan penting yang harus dipahami oleh setiap peserta. Peraturan ini mencakup cara pergantian tongkat yang benar di zona pergantian, urutan pelari berdasarkan kemampuan, dan alasan-alasan yang dapat menyebabkan diskualifikasi tim. Memahami peraturan ini penting untuk memastikan kelancaran lomba dan menghindari penalti yang merugikan.