Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa contoh antioksidan meliputi vitamin C, vitamin E, beta-karoten, selenium, dan flavonoid. Antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan cokelat hitam. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.