Gerakan memutar badan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan mengurangi kekakuan otot, gerakan ini juga membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Melakukan gerakan memutar badan secara teratur dapat mengurangi risiko cedera, meredakan nyeri punggung, dan meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.