Dalam dunia olahraga, set dan repetisi adalah dua istilah penting yang sering digunakan dalam program latihan kekuatan. Set adalah jumlah pengulangan latihan yang dilakukan secara berurutan, sedangkan repetisi adalah jumlah pengulangan gerakan dalam satu set. Kombinasi set dan repetisi yang tepat akan membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Memahami konsep ini sangat penting untuk merancang program latihan yang efektif dan mencapai tujuan kebugaran Anda.