Dalam dunia olahraga, istilah 'reps' dan 'set' seringkali terdengar. Reps adalah singkatan dari repetisi, yaitu jumlah pengulangan suatu gerakan latihan. Sedangkan set adalah kumpulan repetisi yang dilakukan secara berurutan sebelum beristirahat. Contohnya, 3 set x 10 reps berarti Anda melakukan gerakan latihan sebanyak 10 kali (1 reps), diulangi sebanyak 3 kali dengan istirahat di antara setiap set.