Skipping, atau lompat tali, adalah latihan kardiovaskular yang melibatkan melompati tali yang diputar. Latihan ini sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran, membakar kalori, dan meningkatkan koordinasi. Selain itu, skipping juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, kepadatan tulang, dan meningkatkan kelincahan. Dengan teknik yang benar, skipping dapat menjadi latihan yang menyenangkan dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.