Anaerobik: Pengertian, Manfaat, dan Contohnya dalam Olahraga

Powered By Apa Itu Anaerobik

Anaerobik adalah proses metabolisme yang terjadi tanpa oksigen. Dalam konteks olahraga, latihan anaerobik adalah aktivitas intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat, seperti sprint atau angkat beban. Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan massa otot. Berbeda dengan latihan aerobik yang menggunakan oksigen, latihan anaerobik menghasilkan energi dari glukosa dan glikogen tanpa membutuhkan oksigen dalam jumlah besar.

Rp.18.000
Rp.180.000-90.00% Disc

Daftar Disini