Anaerobic adalah proses metabolisme yang terjadi tanpa oksigen. Dalam konteks olahraga, latihan anaerobic melibatkan aktivitas intensitas tinggi dalam waktu singkat, seperti sprint atau angkat beban. Proses ini menghasilkan energi dari glukosa tanpa menggunakan oksigen, menghasilkan asam laktat sebagai produk sampingan. Latihan anaerobic bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kecepatan.