3 Set dalam Olahraga: Pengertian, Manfaat, dan Contohnya

Powered By Apa Itu 3 Set Dalam Olahraga

Dalam dunia olahraga dan kebugaran, istilah "3 set" sering digunakan untuk menggambarkan struktur latihan tertentu. Secara sederhana, 3 set berarti melakukan suatu latihan sebanyak tiga kali, dengan istirahat singkat di antara setiap set. Sistem ini populer karena efektivitasnya dalam membangun kekuatan, meningkatkan massa otot, dan membakar kalori. Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang pengertian, manfaat, dan contoh penggunaan sistem 3 set dalam berbagai jenis olahraga.

Rp.7.000
Rp.70.000-90.00% Disc

Daftar Disini