Kardio dalam Olahraga: Pengertian, Manfaat, dan Jenisnya

Powered By Apa Arti Kardio Dalam Olahraga

Kardio, atau latihan kardiovaskular, adalah jenis latihan yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Contoh latihan kardio meliputi berlari, bersepeda, berenang, dan aerobik. Melakukan latihan kardio secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Rp.7.000
Rp.70.000-90.00% Disc

Daftar Disini