Kardio, atau latihan kardiovaskular, adalah jenis latihan yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Contoh latihan kardio meliputi berlari, bersepeda, berenang, dan aerobik. Melakukan latihan kardio secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit kronis.