Mengetahui angka aktivitas harian rata-rata yang ideal dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran. Artikel ini membahas rekomendasi jumlah langkah, menit olahraga, dan aktivitas fisik lainnya yang sebaiknya Anda lakukan setiap hari. Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.