Adus, atau mandi, adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan air. Lebih dari sekadar membersihkan diri dari kotoran, adus memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Ada berbagai cara untuk melakukan adus, mulai dari mandi dengan shower, berendam di bathtub, hingga menggunakan air dari sungai atau sumber alami lainnya. Memilih cara adus yang tepat dapat memberikan pengalaman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.