Tolak peluru adalah cabang olahraga atletik yang membutuhkan kombinasi kekuatan, teknik, dan koordinasi. Untuk mencapai tolakan yang maksimal, ada 16 prinsip utama yang perlu diperhatikan. Prinsip-prinsip ini mencakup posisi tubuh, teknik memegang peluru, awalan, gerakan meluncur, dan pelepasan peluru. Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini, atlet dapat meningkatkan jarak tolakan mereka secara signifikan. Latihan rutin dan bimbingan pelatih sangat penting untuk menguasai teknik tolak peluru.